Agrotóxicos: os perigos escondidos nos alimentos

O consumo de agrotóxicos é um problema de saúde pública. O Brasil é um dos maiores consumidores de agrotóxicos do MUNDO. Estima-se que cada brasileiro consuma em média cerca de 5 litros de agrotóxicos por ano. Sim, eu sei, é assustador mesmo! O consumo de agrotóxicos está relacionado a vários tipos de doenças, principalmente o câncer e […]

SUA FOME É EMOCIONAL OU REAL?

VOU TE EXPLICAR DIFERENÇA E VOCÊ ME CONTA A QUE MAIS ACONTECE COM VOCÊ! PODE SER? A fome real não é seletiva, traz saciedade, melhora um pouco até com a ingestão de água ou chá. A fome emocional é seletiva, sabe quando alguém fala: Estou com fome! E você responde: aqui tem fruta. Mas essa pessoa diz: […]

SEJA SAUDÁVEL

Existem muitas estratégias para te ajudar a chegar no seu objetivo e resultados desejados, e isso é maravilhoso! ?Mas o mais importante, sempre será buscar uma vida mais saudável, uma alimentação variada e nutritiva. ??Vejo tanta gente preocupada se aquela refeição tem ou não carboidrato e se cobrando tanto ao comer algo fora de tal […]

COMO ESTÁ O SEU SONO?

Acordar cansado, demorar muito a dormir, acordar algumas vezes durante a noite: esses fatores nos indicam que seu sono não é de qualidade! Hoje sabemos que a restrição do sono gera aumento de grelina (o hormônio da fome) e de insulina, podendo aumentar a compulsão, fome, desejo por carboidrato e açúcar, diminuindo, assim, a perda de gordura e o […]

EQUILÍBRIO: A PALAVRA-CHAVE

Uma palavra e uma ação que precisa estar presente em vários momentos da nossa vida, principalmente na alimentação e na mudança de hábitos! ?? Ninguém muda hábitos da noite para o dia. Toda mudança é difícil! ??Ao decidir que deseja melhorar os hábitos e marcar uma consulta com o nutricionista, você não assina um ?decreto […]

VOCÊ PRECISA DO ÔMEGA 3

O QUE É ÔMEGA 3? MUITOS USAM, MAS NÃO SABEM PARA QUE SERVE E QUAL A IMPORTÂNCIA. O ômega 3 é uma classe de ácidos graxos (gorduras) essenciais, ou seja, nosso organismo não produz. Por isso é fundamental a ingestão através da alimentação e/ou suplementação. A dieta atual da população em geral é pobre em ômega 3 […]

VALE A PENA INVESTIR EM ALIMENTOS ORGÂNICOS?

O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM OS NOSSOS ALIMENTOS? Nunca se viu tantas doenças, será que essa foto demonstra o que acontece com grande parte da comida que colocamos no nosso prato? Acredito que sim! E por isso, será que vale a pena investir nos ORGÂNICOS?  A resposta é SIM, sempre que possível! O Brasil é campeão […]