Uma palavra e uma ação que precisa estar presente em vários momentos da nossa vida, principalmente na alimentação e na mudança de hábitos! ?? Ninguém muda hábitos da noite para o dia. Toda mudança é difícil!

??Ao decidir que deseja melhorar os hábitos e marcar uma consulta com o nutricionista, você não assina um ?decreto afirmando que nunca mais ❌ comerá algo fora daquele plano alimentar. Isso não existe! ?‍♂️ ?Precisamos encontrar equilibrio, entender que a mudança de hábitos levamos para a vida. Por isso, uma fatia de bolo no final de semana não estragará seus resultados e sua saúde. Muito pelo contrário! E sim, uma vida saudável pode ter chocolate, pizza e bolo!

⭕️ Toda restrição gera compulsão! Pense nisso todas as vezes que quiser fazer uma dieta super restritiva, algo que não seja possível levar pra vida. Muita restrição pode até te dar um resultado rápido, mas a longo prazo o resultado sempre será o retorno do peso e perda da saúde.

Pense nisso!