Quer mudar de vida?

Agrotóxicos: os perigos escondidos nos alimentos

O consumo de agrotóxicos é um problema de saúde pública. O Brasil é um dos maiores consumidores de agrotóxicos do MUNDO. Estima-se que cada brasileiro consuma em média cerca de 5 litros de agrotóxicos por ano. Sim, eu sei, é assustador mesmo!

O consumo de agrotóxicos está relacionado a vários tipos de doenças, principalmente o câncer e doenças degenerativas.

O grande problema que muitos agrotóxicos proibidos em diversas partes do mundo são utilizados em larga escala aqui em nosso país. As pessoas vivem intoxicadas com a quantidade de química inserida nos alimentos. O problema é que a desintoxicação destes alimentos demora um certo período de tempo, ou seja, não basta parar de consumir alimentos deste tipo agora e tudo bem… não! É preciso que o organismo vá se desintoxicando destes venenos ao longo do tempo.

Por isso, a mudança tem que ser AGORA! Não deixe para depois!

O BRASIL é desde 2008 o maior consumidor de agrotóxicos do mundo!

É preciso coragem para mudar esta realidade.

Os alimentos orgânicos, apesar de serem mais caros para se adquirir, já estão disponíveis em diversos locais do país. O acesso hoje em dia aos alimentos mais naturais (sem uso de agrotóxicos) é cada vez melhor. É bem verdade que é preciso controle e fiscalização por parte do Estado, por meio de auditoria, para que os produtos ditos “orgânicos” sejam de fato orgânicos. A falta de controle pode levar ao descrédito a respeito da veracidade da informação disposta por parte do vendedor, seja ele já um pequeno agricultor ou um supermercado.

Mas uma coisa é certa e eu creio nisso: quanto mais consumirmos alimentos orgânicos, mais baratos eles podem ficar. A demanda tem que aumentar no mercado, isso provoca uma mudança de comportamento dos produtores brasileiros. É possível também cultivar uma pequena horta dentro das nossas casas, o que faz com que possamos sempre ter à nossa disposição alimentos fresquinhos a um preço bem bacana. Mesmo quem mora em apartamento consegue fazer uma tortinha com temperinhos. Claro, é preciso cuidar da horta, mas vale a pena.

Alimentos Orgânicos e a nossa saúde
Alimentos Orgânicos e a nossa saúde

Assim, devemos cuidar da saúde da nossa família a todos os instantes. Olha, sinceramente, todos nós passamos por problemas em nossa vida. Sim, a vida é cheia de pequenos e grandes desafios. Mas, olhando bem, nada se compara a uma dificuldade na nossa saúde. Digo “nossa”, mas estou me referindo a saúde de toda a nossa família. Você pode passar por muitos problemas financeiros, mas nada se compara a dor e a hipossuficiência de passar por um problema de saúde. Por isso, devemos levar a nossa alimentação a sério. Com a alimentação saudável nós conseguimos prevenir uma série de doenças, por isso é tão importante valorizá-la em nossa vida.

Viu como é sério?

Eu escrevi um post bem interessante que fala sobre “SER SAUDÁVEL”. Acho que isso é a base de tudo! Para ver, CLIQUE AQUI.

Agora, pra fechar com chave de ouro, separei um vídeo muito sério para você ver agora! Não esquece de me seguir nas redes sociais, especialmente no INSTAGRAM. Compartilhe este post com alguém que você ama e quer bem!

SUA FOME É EMOCIONAL OU REAL?

VOU TE EXPLICAR DIFERENÇA E VOCÊ ME CONTA A QUE MAIS ACONTECE COM VOCÊ! PODE SER?

fome real não é seletiva, traz saciedade, melhora um pouco até com a ingestão de água ou chá.

A fome emocional é seletiva, sabe quando alguém fala: Estou com fome! E você responde: aqui tem fruta. Mas essa pessoa diz: não, estou com fome de bolo de chocolate. Muitas vezes essa fome emocional não desaparece após a refeição e não gera saciedade no organismo. É essa fome emocional que você sente muitas vezes? Então não deixe de procurar ajuda profissional.

O nutricionista te ajudará avaliar carências nutricionais e erros alimentares que podem aumentar esse efeito. E junto com o nutricionista outros tratamentos como o acompanhamento com psicólogo, terapias com relaxamento e outros te ajudarão a melhorar de maneira bem completa.

Quer ver muito mais informação? Então, me siga no instagram para não perder nada! Clique aqui para seguir.

Cuide da sua saúde!!

SEJA SAUDÁVEL

Existem muitas estratégias para te ajudar a chegar no seu objetivo e resultados desejados, e isso é maravilhoso! ?Mas o mais importante, sempre será buscar uma vida mais saudável, uma alimentação variada e nutritiva.

??Vejo tanta gente preocupada se aquela refeição tem ou não carboidrato e se cobrando tanto ao comer algo fora de tal estratégia. ? Não se cobre assim, muitas vezes você só precisa pensar se aquele alimento irá nutrir o seu corpo e te trará benefícios. Se aquele alimento irá te “abraçar”.

Seja saudável e viva com saúde!

COMO ESTÁ O SEU SONO?

Acordar cansadodemorar muito a dormiracordar algumas vezes durante a noite: esses fatores nos indicam que seu sono não é de qualidade!

Hoje sabemos que a restrição do sono gera aumento de grelina (o hormônio da fome) e de insulina, podendo aumentar a compulsão, fome, desejo por carboidrato e açúcar, diminuindo, assim, a perda de gordura e o emagrecimento. Além disso, a privação do sono dificulta o aumento da massa muscular. Portanto, muitas vezes você se alimenta bem, faz atividade física, mas não dorme corretamente, então o resultado que você deseja não acontece.

Ter qualidade no sono é essencial para ter saúde! Precisamos estimular o seu corpo a ter esse sono de qualidade. Existem micronutrientes como zinco, magnésico, vitamina B12, ácido fólico, dentre outros, que são essenciais para a síntese de melatonina no seu corpo.

Além disso, é importante observar tudo o que pode atrapalhar o sono de qualidade. Excesso de luzes ligadas em casa já no início da noite, uso de celular e computador próximo da hora de dormir, aparelhos eletrônicos dentro do quarto e alta luminosidade no recinto. Fique atento a essas questões e não deixe de cuidar de você!

O sono de qualidade te traz muita saúde!

EQUILÍBRIO: A PALAVRA-CHAVE

Uma palavra e uma ação que precisa estar presente em vários momentos da nossa vida, principalmente na alimentação e na mudança de hábitos! ?? Ninguém muda hábitos da noite para o dia. Toda mudança é difícil!

??Ao decidir que deseja melhorar os hábitos e marcar uma consulta com o nutricionista, você não assina um ?decreto afirmando que nunca mais ❌ comerá algo fora daquele plano alimentar. Isso não existe! ?‍♂️ ?Precisamos encontrar equilibrio, entender que a mudança de hábitos levamos para a vida. Por isso, uma fatia de bolo no final de semana não estragará seus resultados e sua saúde. Muito pelo contrário! E sim, uma vida saudável pode ter chocolate, pizza e bolo!

⭕️ Toda restrição gera compulsão! Pense nisso todas as vezes que quiser fazer uma dieta super restritiva, algo que não seja possível levar pra vida. Muita restrição pode até te dar um resultado rápido, mas a longo prazo o resultado sempre será o retorno do peso e perda da saúde.

Pense nisso!

VOCÊ PRECISA DO ÔMEGA 3

O QUE É ÔMEGA 3?

MUITOS USAM, MAS NÃO SABEM PARA QUE SERVE E QUAL A IMPORTÂNCIA.

O ômega 3 é uma classe de ácidos graxos (gorduras) essenciais, ou seja, nosso organismo não produz. Por isso é fundamental a ingestão através da alimentação e/ou suplementação. A dieta atual da população em geral é pobre em ômega 3 e rica em ômega 6. Essa é a grande preocupação dos profissionais de saúde, pois essa alimentação rica em ômega 6 e pobre em ômega 3 tem sido associada a doenças cardiovasculares e cerebrais.

Por isso, é essencial potencializar o consumo dos alimentos ricos em ômega 3 (peixes como sardinha, salmão selvagem, tainha, arenque. Sementes de linhaça e chia) ou suplementar (quando necessário) e reduzir o consumo dos alimentos ricos em ômega 6 (óleos vegetais – milho, soja, girassol).

E QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE? 

O ômega 3 possui um alto poder antioxidante e anti-inflamatório e por isso está associado a redução de doenças cardiovasculares, cerebrais, autoimunes, depressão, diabetes, infertilidade e ansiedade. Durante a gestação exerce um papel muito importante também, auxiliam na manutenção da glicose, da pressão e na formação cerebral do bebê.

Fantástico né?

A suplementação não deve ser feita sem orientação, cada um possui uma necessidade, mas todos podem aumentar o consumo dos alimentos ricos em ômega 3 e ganhar muita saúde.

A alimentação saudável é fundamental, não é mesmo? Então confere este post que separei pra você!

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VALE A PENA INVESTIR EM ALIMENTOS ORGÂNICOS?

O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM OS NOSSOS ALIMENTOS?

Nunca se viu tantas doenças, será que essa foto demonstra o que acontece com grande parte da comida que colocamos no nosso prato? Acredito que sim! E por isso, será que vale a pena investir nos ORGÂNICOS? 

A resposta é SIM, sempre que possível!

O Brasil é campeão no uso de agrotóxicos, para vocês terem ideia, produtos que são proibidos em outros países (por conta do efeito terrível na saúde), são utilizados aqui. Ou seja, estamos tendo contato com produtos que nem imaginamos. E os efeitos já estamos começando a ver.

CONSEGUE PERCEBER COMO A QUANTIDADE DE DOENÇAS SE MULTIPLICOU?

Tantas pessoas com câncerdoenças autoimunesdistúrbios hormonaisobesidadedoenças neurológicas e alergias ao nosso redor. Estudos já mostram a relação do consumo de agrotóxicos com essas doenças. Claro, não são as únicas causas, mas possuem grande contribuição.

ALÉM DE CUIDAR DA NOSSA SAÚDE, INVESTIR EM ORGÂNICOS TAMBÉM AJUDA A CUIDAR DO PLANETA. 

Isso mesmo, cuidamos do solo, da água e do meio ambiente como um todo. Ajudamos também na economia, já que geralmente pequenos produtores investem no plantio desses produtos.

Agora, uma pergunta que sempre escuto é: será que podemos confiar que aquele alimento é realmente orgânico? Os alimentos orgânicos devem possuir um selo de certificação e as feiras do seu bairro também. Pesquise sobre isso, se informe e vamos cuidar da nossa saúde.